Cara Mengatasi Kecanduan Narkoba (1)

Narkoba itu ibarat jerat yang sangat berbahaya bagi para penggunanya. Sekali seorang terjerumus kedalam pemakaian Narkoba, maka akan sulit sekali bagi dia untuk keluar dari perangkap tersebut. Kecanduan biasanya ditandai dengan :

  • Pemakaian obat yang terus meningkat, meskipun dia tahu resikonya
  • Rasa sakit bila terjadi pemutusan obat
  • Pikiran yang selalu mengarah seputar pemakaian narkoba.

Kecanduan sering diistilahkan One is too many and a thousand is never enough. Artinya orang menjadi tidak bisa lagi mengontrol pemakaiannya, hidupnya menjadi terbelenggu pada ketergantungan obat tersebut.

Bagaimana seseorang bisa keluar dari situasi yang rumit tersebut ? Berikut ini langkah-langkah untuk keluar dari kondisi kecanduan menuju pada suatu pemulihan (recovery) :

  1. Putuskan untuk membuat suatu perubahan
  2. Pelajari treatment pilihanmu.
  3. Carilah dukungan dari orang-orang yang dipercaya
  4. Pelajari cara sehat untuk mengatasi stress/tekanan
  5. Hindari hal-hal yang menjadi pencetus (triger) serta kendalikan keinginan untuk memakai.
  6. Buat suatu gaya hidup yang bebas Narkoba serta isi kehidupan dengan hal-hal yang positif.
  7. Jangan putus asa bila terjadi kekambuhan (relapse)
  1. Membuat Keputusan untuk Berubah

Langkah yang paling besar, paling berat, dan paling awal untuk mengatasi kecanduan adalah memutuskan untuk berubah atau membuat suatu perubahan. Biasanya akan terjadi perang batin dalam menentukan pilihan ini. Perubahan itu tidaklah mudah, untuk mencapai kondisi yang bersih (dari narkoba) akan menyangkut beberapa hal, yaitu :

  • Bagaimana cara mengendalikan stress/tekanan
  • Siapa yang kamu hargai dalam hidup
  • Apa yang kamu kerjakan di saat senggang
  • Bagaimana penilaianmu terhadap diri sendiri

Pemulihan (dari kecanduan) memang sebuah proses yang panjang, sesuatu yang membutuhkan waktu, komitmen, motivasi serta dukungan pihak luar.

Hal-hal berikut ini barangkali bisa membantu dalam mengambil keputusan :

  • Pikirkan tentang suatu perubahan :
  • Jika terus memikirkan tentang narkoba, kapan bisa memakai dan berapa banyak yang dipakai, maka berarti hidupmu akan dikuasai oleh kecanduan itu.
  • Buat daftar untung ruginya bila terus mengkonsumsi obat.
  • Pertimbangkan hal-hal yang penting dalam hidup seperti pasangan, anak, pekerjaan, dan kesehatan. Sebesar apa dampak yang ditimbulkan bagi mereka gara-gara memakai narkoba.
  • Berbicaralah dengan seseorang yang dipercaya, tanyakan bagaimana perasaannya bila kamu memakai narkoba.
  • Tanyakan pada diri sendiri, hal manakah yang menghambat perubahan dan apa saja membuat kamu bisa berubah ?
  • Persiapan untuk perubahan

Ada lima langkah menuju pemulihan kecanduan :

  1. Ingatkan dirimu pada alasan yang membuatmu ingin berubah.
  2. Ingatlah usahamu yang terakhir untuk keluar dari kecanduan (jika ada), apakah sudah berhasil, dan apa yang belum berhasil ?
  3. Susunlah tujuan yang lebih spesifik dan dapat terukur seperti tanggal berapa waktu memutuskan untuk berhenti, atau batas dari pemakaian obat.
  4. Hilangkan hal-hal yang mengingatkan dirimu pada kecanduan, baik itu yang berasal dari rumah atau tempat kerja.
  5. Beritahu teman dan keluarga bahwa kamu telah berhenti dan mintalah dukungan dari mereka.

 

  1. Pelajari Model Treatment yang Dipilih

Setelah membuat keputusan untuk berubah, maka kini saatnya untuk mempelajari pilihan treatment yang akan dijalani untuk pemulihan. Renungkan pernyataan berikut ini :

  • Tidak ada treatment yang paling unggul dan cocok bagi semua orang.
  • Treatment sebaiknya tidak hanya ditujukan untuk mengatasi masalah penyalahgunaan obat, karena kecanduan itu menyangkut banyak aspek dalam kehidupan.
  • Kunci untuk sukses adalah komitmen dan kepatuhan
  • Ada banyak tempat yang bisa memberi pertolongan

Treatment yang baik bersifat holistik, bukan hanya untuk mengatasi masalah fisik akibat penyalahgunaan narkoba, tetapi juga untuk  mengatasi masalah kesehatan mental/jiwa.

  1. Cari Dukungan dari Orang-orang yang Dipercaya

Dukungan dari orang-orang sekitar sangat penting dalam menjalani suatu pemulihan. Apapun treatment yang dipilih akan lebih ampuh bila ada dukungan yang solid. Semakin banyak hal positif yang berada disekitarmu, maka semakin besar kemungkinan untuk pulih. Pemulihan dari kecanduan Narkoba tidaklah mudah, namun bersama orang-orang yang mendukung penuh, membimbing, dan mau mendengarkan tentu akan sangat meringankan langkahmu.

  • Dekati teman akrab serta keluarga.
  • Bangun suatu jaringan sosial yang sehat
  • Pertimbangkan untuk pindah ke lingkungan rumah yang sehat
  • Buat prioritas dalam memilih jadwal pertemuan dengan teman atau kelompok.

———– (bersambung) ——————

 

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *